Tövsiyələr

Macar uşaqları kifayət qədər içmirlər

Macar uşaqları kifayət qədər içmirlər


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Davamlı maye doldurulmasını təmin etməməyimiz ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Təəssüf ki, Macarıstan uşaqlarının susuzlaşma riski var, bu yaxınlarda edilən bir araşdırma nəticəsində tapıldı.

Konsentrasiya problemləri, sağlamlıq zəifliyi: Maye axınına əhəmiyyət verməyən, boğula bilənlər üçün yalnız bir neçə xoşagəlməz nəticələr. Ancaq gündə 8 stəkan su ilə bir çox problemin qarşısı alındı.
Yetkin insan orqanizmində bədənimizin işləməsi üçün zəruri olan təxminən 60 faiz su var. Hər gün bədənimiz yaxınlaşdı. Həyati fəaliyyətimizi təmin etmək üçün 2,5 litr su istifadə edir, buna görə bu itkini udmaq və maye balansını bərpa etmək üçün bədənə eyni miqdarda gətirməliyik.
Əks təqdirdə, bir litr su sidikdə, iki dekilitr tullantı bədəndən, dörd-dörd dekilitr tükdən, ağciyərlərdə və tərdən xaric olur. Çirklənmiş mayelərin ən səmərəli mənbəyi sudır (məsələn, isti su və ya su suyu), çünki enerjisiz, asanlıqla əldə edilə bilər və beləliklə həm balanslı, həm də səmərəli olan mayeləri istehlak edir.

Uşaqlar, xüsusilə orada folyadйkbevitelйre diqqət etmək lazımdır

Vigyбzat: kцnnyebben kiszбradnak Uşaqlar

Uşaqların adekvat və müntəzəm maye qəbulu yetkinlərdən daha çox əhəmiyyətlidir, bunun səbəblərindən biri bədən çəkisinin bədən səthindən böyük olmasıdır, buna görə dəri vasitəsilə daha çox su buxarlanır. Bundan əlavə, tez-tez susuzluq suları belə içmir.
Uşaqların bədənləri üçün lazım olan mayelərin olmasını təmin etmək, körpələrə körpələrin öyrədilməsini təmin etmək valideynlərin borcudur - uzaq olduqda da gündə nə qədər içməlidirlər. Daimi məşq gündəlik işlərdə olduğu kimi maye qəbulunda da vacibdir.
Təəssüf ki, Macarıstanda 7 ilə 10 yaş arasındakı uşaqların dörddə biri kritik dərəcədə az su içənlər hesab edilə bilər, lakin Macarıstan Diyetisyi Dərnəyinə görə daha az dərəcədə 4-6 yaş arasında olanlar2 təsirlənir. Buna əsaslanaraq, 4 ilə 10 yaş arasındakı uşaqlarda susuzlaşma riskinin olduğunu söyləmək olar.
9-10 yaşlı oğlanlar üçün ən pis hal, bu hallarda suyun kritik həddindən aşağı olmasıdır - paytaxt və Kecskemét uşaqları da daxil olmaqla 800 nəfərdən ibarət nümayəndə nümunəsi.
- Uşaqların yalnız isti yay dövründə dehidrasyona məruz qaldığına inanılır, çünki qızdırılan otağın quru havasında risk ən azı caninin vaxtı qədər olur və hətta dadından da azdır. xəbərdarlıq edir Kiss-Tutth Bernadett, Nestlédə diyetisyen.
Kritik dərəcədə az su istehlakı, çox kilolu uşaqlarda çox yayılmışdır. Üçdən biri potensial olaraq nəmlənir və üçdə biri ilə müqayisədə bu 50 faizə qədərdir. Bunun səbəbi, bədənin maye ehtiyacının bədən çəkisi ilə mütənasib olmasıdır, buna görə kilolu və obez uşaqların bədəni açıq şəkildə daha çox suya ehtiyac duyar, amma daha çox artıq içməzdi.
Bundan əlavə, susuzluq tez-tez uşaqlar tərəfindən tanınır və içki əvəzinə yeməklə reaksiya verirlər. Bu, həm obezlik, həm də susuzlaşdırma riskini artırır.
- Uşaqlıqda bədən çəkisi tərkibindəki su miqdarı da yetkinlərə nisbətən daha yüksəkdir, buna görə düzgün maye qəbulu son dərəcə vacibdir. megfelelх əsasında йletfolyamat цsszes vнzellбtottsбg. Qan dövranı, oksigenləşmə, əzələlər, daxili orqanlar və beyin mübadiləsi kimi hüceyrə mübadiləsi üçün əsas tələbdir. Beləliklə, fiziki iş, gimnastika, təhsil və ya zehni fəaliyyət hamısı düzgün maye tədarükünə ehtiyac duyur. Diqqətin olmaması diqqəti, konsentrasiyanı, eyni zamanda fiziki performansını azaldır, bu da hərəkət olmaması səbəbindən daha çox çəki artmasına səbəb ola bilər. Ancaq siniflərimizdə çətinliklər də var: uşaqlar ekranda çıxış edə bilməyəcəklər dedi Dr Lajos Réthy baş həkimiMacarıstan Pediatrlar Tбrsasбgбnak vezetхsйgi üzvüdür.

Nə qədər içmək lazımdır?

Yetkinlərdə və uşaqlarda həm sağlamlıq, həm də rifah üçün yetərli su qəbulu, çünki insan bədənində suya ehtiyacı olmayan hüceyrə yoxdur. Mütəxəssislərin fikrincə, mayenin davamlı olaraq doldurulması üçün gündə 8 stəkan * su kifayət edə bilər ki, bu da qəbul edilən qidaların su ilə birlikdə gündəlik lazımi miqdarını təmin edə bilir.
* Çimənlikdə hərəkətli məhdud olan böyüklər üçün tövsiyə olunan miqdar (1 stəkan = 0.2 l)
1 Test edilmiş yaş aralığı: 4-10 yaş
2 İstinad: Avropa Qida Təhlükəsizliyi Təşkilatı (EFSA): İstinad suyu, 2010
3 Referans: qidalandırıcı suqəbuledici istinad dəyərləri. Tibbi Kitab Nəşriyyatı Şirkəti, Budapeşt, 2004.