Tövsiyələr

Doğuş ağırlığından sonra xəbərdar olmadığınız maraqlı faktlar

Doğuş ağırlığından sonra xəbərdar olmadığınız maraqlı faktlar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Körpənin doğulmasından bir neçə gün sonra bədənimizi bir neçə gözlə araşdırırıq və ümidsiz şəkildə belimizə və qarnımıza çimdik. Heç o qədər çox şey itirmisən? Tamam, amma bilmək üçün bir sıra vacib faktlar var.

Düzdür doğuşdan dərhal sonra 5-7 kiloqram arıqlayırıq. Əlbətdə bu, arıqladığımızı söyləmək deyil, sadəcə şirin yükümüzdən qurtulduğumuzu göstərir. Post körpənin arıqlaması aşağıdakılardır: orta çəkisi 3,5 kq; 0,5 kq bir yastıq; təxminən 1,5-2 kq olan fetal su və təbii ki, təxminən 0.3-0.5 kq olan qan itkisi. Su itkisi də var.Belə ki, doğuşdan sonra qalan artıq çəki, vücudumuzun hamiləlik dövründə yağ yığdığına da aid edilə bilər. Əlbəttə ki, bu yaxşı bir şəkildə baş verdi, çünki ana südü ilə qidalandırdığımız üçün ana südü ilə qidalanmağımız lazım idi. energiaraktбrak "inkişaf" .Fakt budur hər ana quruluşu da eyni şəkildə işləyir. Pəhrizlərinə əhəmiyyət verməyən və körpəsini əmizdirərkən bir qram belə itirə bilməyən bəzi yeni analar var. The dəyişdirilmiş metabolizmvə postnatal hormonal dəyişikliklər bunda böyük rol oynayır. Körpələri demək olar ki, "pizza pizza" olan moms da deyil. Bu kiçik analar boş yerə yeyirlər, hər zaman arıqlayırlar və körpə moms üçün yaxşı olmayan bütün zəruri qidaları qəbul edir. ana südü ilə qidalanma zamanı pəhriz tövsiyə edilmir. Çocuğunuzun lazımi miqdarda qida aldığına əmin olmaq üçün ilk ayda adi haldan daha 3-4 min kalori yemək lazımdır. Ancaq bu artıq bir suqəbuledici Sağlam qida maddələrindən ibarətdir, Tərəvəz, Meyvə, Liflər. Buna görə yalnız körpəmizə deyil, öz bədənimizə də şükr edəcək və əlbətdə itirməyəcəyik.
Bir həqiqətdir ki, ən vacib vəzifələrimizdən biri sağlam qalmaqdır. Öz damlalarımızı artırmalıyıq vitaminraktбrunkatkörpəmizə də qidalı bir pəhriz təqdim etməliyik. Liflə zəngin diyetlərə diqqət yetiririk və bədənimizdə kifayət qədər maqnezium, sink, B6 vitamini və fol turşusu var. Yemək istehlak etməkdə uğursuz olsanız, tövsiyə etdiyiniz pəhriz əlavələrinin növü barədə məsləhət almaq üçün ev həkiminizlə məsləhətləşin. Qəbul edək ki, ilin birinci yarısında sağlamlığımız balansın göstərildiyindən daha vacibdir. idman istehlak edir, amma Yeni Başlanğıcda da səbirli olmalıyıq. Doğuşdan sonra 6-8 həftə ərzində məşqlərə başlamayın. Doğuş pelvic və qarın əzələlərində olduqca tələbkar idi, buna görə bərpa üçün vaxt verməlisiniz. Altı-səkkiz həftə ərzində rahatlamağa, dincəlməyə çalışın və ən çox da çətin yoga təcrübəsi edin. Bir idman növünə çox tez başlamağınız kilo itkisinə və bəlkə də süd itkisinə səbəb ola bilər .. Hamiləliyin özündə olduğu kimi bədəninizin bərpası üçün eyni vaxta ehtiyacı var. Əlbətdə ki, tez bir zamanda yenidən forma alacaqlar, ancaq altı həftəlik körpəmizi uşaq arabasındakı prenatal cins şalvarlarımıza itələməmələr var. Doqquz ay ərzində artıq çəkimiz olduğuna görə bir-iki həftədən qurtulmayaq. Arıqlamağın açarı səbr, düzgün yemək və mütəmadi olaraq məşq etməkdir.Və ana olmaqda ən vacib şey ən yaxşı təlim dünyada. Körpə əl ağırlığımızdır və uşaq arabası qaçış ortağımızdır. Körpəmizin gəlişi ilə həyatımızı dəyişdirən bir vəzifəmiz var, buna görə doğumdan bir neçə ay sonra bir az artıq çəkimiz varsa, narahat olmayın ... gələcək 18 il üçün bu ən böyük problemimiz var ...
  • Balaca oğlan yenə bomban!
  • Riqaya nə vaxt qayıdacağam?
  • Doğuşdan sonra bomba lazım deyil!
  • İdman və ana südü
  • Doğuşdan sonra kilo verdikdən sonra


Video: II Nikolayın dövründə də həbsxanalarda kriminal avtoritetlər olub (BiləR 2022).